Hayz paytida qanday harakat qilish kerak?Vyetnam Sanitariya salfetkalari mashinasi

Hayz paytida qanday harakat qilish kerak?Vyetnam Sanitariya salfetkalari mashinasi

Hayz paytida mashq qila olasizmi?Ko'p qiz do'stlar chalkashib ketganiga ishonaman.

Tufayli tos tiqilishi va prostaglandin roli, ba'zi qizlar pastki qorin noqulayliklarni yoki bachadon qisqarishi og'riq paydo bo'ladi, va diareya va boshqa oshqozon-ichak disfunktsiyasi belgilari paydo bo'lishi mumkin.Vetnam Sanitariya salfetka mashinalari.

Bunday holda, u mashq qilish uchun mos emas.

Hech qanday noqulaylik bo'lmasa, oddiy va tinchlantiruvchi mashqlarni bajarishingiz mumkin.

1. Yurish;

2, yugurish va boshqa engil aerobik mashqlar;

3. Yoga kabi oddiy cho'zish mashqlari;

Ushbu sport turlari hayz ko'rish qonining silliq chiqishiga yordam beradi, dismenoreya, mushak og'rig'i va boshqa alomatlarni engillashtiradi, endokrin kasalliklarning holatini yaxshilaydi.Vyetnam sanitariya salfetkalari mashinasi

Ammo marafon, uzoq masofaga yugurish, arqonda sakrash va boshqalar kabi ba'zi mashaqqatli mashqlar bachadonning qisqarishiga olib keladi, dismenoreyani kuchaytiradi, hayz ko'rish hajmini oshiradi va boshqa alomatlar.Vetnam sanitariya salfetkalari mashinasi

Bundan tashqari, hayz paytida qorinning issiqligiga e'tibor berishimiz, hayz paytida vulvaning gigienasiga e'tibor berishimiz, sanitariya sochiq va ichki kiyimni tez-tez almashtirishimiz, bakterial infektsiyadan qochishimiz, spirtli ichimliklar, kuchli choy, sovuq ichimliklar va ichmaslik kerak. qahva, achchiq va yog'li ovqat iste'mol qilmang, vanna qabul qilmang, hayz ko'rishni taqiqlang.Vyetnam Sanitariya salfetkalari mashinasi